Диета после голодания

Выход из любого, даже самого короткого голодания, должен длиться столько же, сколько длилось по времени само голодание. Прибегать к восстановлению привычного режима приема пищи следует не торопясь и последовательно, не стоит в один момент накидываться на все, что попалось на глаза, организм может дать сбой по причине резкого изменения пищевой нагрузки. Если постараться придерживаться указанных далее диет после голодания, то к окончанию выхода из голодного режима питания восстанавливается скорректированный аппетит и работа нашего кишечника, улучшается настроение и самочувствие, возвращаются жизненные силы.На время соблюдения диеты после голодания не солите вашу пищу, свежие фрукты можете заменять консервированными с небольшим содержанием сахара или на сухофрукты, можно употреблять любые кисломолочные продукты.Люди, применяющие очистительное голодание, чтобы избавиться от значительного лишнего веса, на время диеты после голодания должны уменьшить указанные далее порции на одну треть и не есть после 6-7 вечера.Диета после полуторасуточного голоданияДлиться она будет те же сутки-полтора. До полудня только пьем различные соки, после двенадцати дня начинаем кушать фрукты, овощи и каши, сваренные на воде. В течении нескольких последующих дней постарайтесь обойтись без избыточного употребления жиров, животных белков и сладостей.Диета после трехсуточного голоданияПо длительности продолжается не менее трех дней.1-й деньПьем томатный сок, предварительно разбавив его водой, по такой схеме:Первый прием - 50 мл томатного сока плюс 50 мл водыВторой прием - через 30 минут разбавляем 100 мл сока таким же количеством водыТретий прием - еще через час 100 мл сока разбавляем 50 мл водыЧетвертый прием - еще через час 100 мл чистого томатного сока без водыПятый прием - чистый сок 150 мл через час после четвертого приемаШестой прием - спустя час 200 мл чистого сокаПоследующие приемы - каждый час до сна по 150 мл томатного сока, перед сном - 100 мл.2-й деньОграничиваем себя соками до полудня, затем в обед можно кушать кашу из толокна, сваренную на воде и сырые овощи, которые нужно натереть на терке, чтобы облегчить организму переваривание. В качестве полдника едим фрукты, предпочтительно яблоки. На ужин едим любую кашу на воде или рагу из овощей, приготовленное с минимальным добавлением масла.3-й деньМожно переходить к своему обычному питанию. Исключаем на ближайшие три дня сладости, жирные продукты, мясо и рыбу, яйцо.Диета после недельного и десятидневного голоданияВ начальные три дня можно только пить соки. Затем переходим на рагу из овощей, жидкие каши на воде и тертые овощи. Также воздерживаемся в течение недели от яиц, рыбы, мяса, жирного и сладкого.Диета после более двухнедельного голодания1-й деньРазделите литр сока на шесть приемов. Первые два приема разведите сок пополам водой.2-й деньТакже, как и в первый день, пьем сок. Прибавляем полкилограмма фруктов в протертом виде.3-4-й дниПоллитра сока делим на пять приемов. Оставляем те же полкило протертых фруктов. Прибавляем полкило тертой морковки и поллитра кефира.5-6-й дниЧетыре приема пищи в день. На каждый прием: 100 мл сока, 100 гр фруктов в протертом виде, 100 гр тертой моркови, 100 гр зернового хлеба и 10 гр меда. Литр кефира можно пить в течение дня.7-10-й дниВ течение каждого из этих дней съедаем 600 гр фруктов, 600 гр моркови, литр кефира, 50 мл меда. Прибавляем 250 гр винегрета, который готовим из вареного картофеля, моркови, свеклы, свежей капусты, лука и растительного масла.11-15-й деньВ каждый из этих дней делим на 5 приемов 600 гр фруктов, 150 гр тертой моркови, к которой добавим столовую ложку сметаны, литр кефира, 200 гр зернового хлеба, 50 гр меда и 300 гр винегрета из предыдущих дней. В качестве перекуса можно есть орехи.16-30-й деньДелим на пять приемов 600 гр фруктов, ту же морковь со сметаной, хлеб и 400 гр винегрета, к которому прибавляем зеленый горошек и свежие огурцы. К ежедневному рациону прибавляем 400 гр картофельного пюре с зеленым горошком и помидорами.Правила всех диет после голодания1. Используем дробное питание2. Ограничиваем размер порции3. Пища должна содержать, по возможности, меньшее количество ингредиентов4. Не торопитесь, жуйте медленнее, доводя пищу во рту до как можно более жидкого состоянияИ пусть ваш выход из голодания будет максимально мягким! Сайт интим досуга проститутки Ярославль Индивидуалки, девушки по вызову ждут звонка