Тренажеры Кегеля для укрепления мышц малого таза

Кто такой Арнольд Кегель? Его имя не вспоминается в связи с освоением космоса, он не писал поп-хиты и не вошел в Зал Славы Рок-н-Ролла, не участвовал в создании атомной бомбы – но именно его имя женщины очень часто шепотом произносят, когда просят рассказать о неком тренажере для выполнения интимных упражнений, о которых довольно долго нельзя было говорить вслух в приличном обществе. Так что же это такое – интимный тренажер Кегеля и для чего он нужен?

Вагинальный тренажер Кегеля

Доктор Арнольд Кегель, американский гинеколог немецкого происхождения, изобрел свой тренажер, который назвал перинеометром (промежностометром), в 1947 году, а спустя пять лет, в 1952, создал систему упражнений для работы с этим чудом человеческой мысли. Изначально это был инструмент для измерений силы произвольного сокращения мышц тазового дна. Однако в ходе своих исследований, доктор Кегель установил, что после родов эти мышцы неизбежно слабеют. В результате растет риск развития недержания мочи, пролапса матки, влагалища и прочих органов малого таза. Изделие доктора Кегеля, тренажер для женщин поможет это предотвратить с помощью комплекса упражнений. Сегодня тренажер мышц Кегеля несколько отличается от своего прототипа, да и сфера его применения изрядно расширилась. Существуют тренажеры разной формы и вида, но чаще всего они изготовлены из гипоаллергенного силикона медицинского назначения, который, во-первых, водонепроницаем, а во-вторых – легко моется, мало весит и к тому же не занимает много места.

Для чего нужен тренажер Кегеля?

Есть 4 группы показаний для использования этого устройства:

• профилактические меры – тренажеры Кегеля для женщин в домашних условиях помогают повысить низкий тонус мышц влагалища; способствуют их укреплению при сидячем образе жизни и (или) во время менопаузы,
• рождение ребенка – тренажер Кегеля после родов существенно сокращает сроки восстановления и снижает риск развития пролапса органов малого таза,
• сексуальные трудности – изобретение доктора Кегеля успешно корректирует сексуальную дисфункцию, тем самым улучшая половую жизнь и возвращая яркость ощущений, причем в этом качестве он может приняться не только женщиной, но и мужчиной,
• медицинские показания – если уже поставлены такие диагнозы как опущение матки, проседание стенок влагалища, недержание мочи любой степени, или врач назначил лечения гинекологическими пессариями.

Тренажеры для упражнения Кегеля для женщин, в сущности, осуществляют одну-единственную функцию – укрепляют мышцы тазового дна, но, как видно из перечня показаний, эта несложная гимнастика помогает избежать множества неприятных болезней и сохранить здоровье, а значит – и привычный образ жизни.

Тренажер Кегеля: принцип работы и устройство

Разумеется, не все так просто: нельзя отправиться в любой магазин интимных товаров, купить там изделие, приближенное к анатомической форме известного полового органа, и начать «тренироваться». Тренажер для гимнастики Кегеля работает по определенным принципам, которые были сформулированы в ходе клинических исследований. Итак, как же он функционирует?

Начнем с того, как же устроен сам тренажер:

• Два яйцеобразных грузика встроенных в эластичный корпус из медицинского силикона. Грузики бывают разного веса, а также могут иметь смещенный центр тяжести для увеличения эффекта от ежедневных тренировок.
• Бывают модели со встроенной вибрацией, которые автоматизируют процесс тренировки.

Как работает тренажер Кегеля? Очень просто:

• Тренажер Кегеля вводится во влагалище, предварительно его следует смазать лубрикантом на водной основе.
• Грузики оказывают давление на стенки влагалища изнутри. Одновременно происходит массаж прилегающих к нему органов малого таза. При таком давлении, женщине следует выполнять упражнения – сжимать и разжимать мышцы определенное количество раз и на определенное время. Подходы и время сжатия зависят от силы интимных мышц.

Простой тренажер Кегеля для укрепления мышц малого таза – это действительно крайне простое устройство, которое не требует абсолютно никаких дополнительных источников питания, тонких настроек и т.д. Есть два типа таких изделий:

• в виде конуса – точнее, это набор конусов одного размера, но с различным весом. Начиная с самого легкого конуса, их следует вводить во влагалище и затем удерживать там, напрягая мышцы. Чем тяжелее конус, тем сильнее придется напрягать мышцы, дабы не дать ему выскользнуть наружу,
• в виде шара – так называемые шарики Кегеля работают ровно по такому же принципу, разница лишь в том, что это может быть один шарик или два рядом. Диаметр и вес шариков тоже могут быть разными.

Тренажер Кегеля синхронизируемый со смартфоном – облегчает тренировки за счет синхронизации по bluetooth с любым современным мобильным устройством на платформе Android или IOS. «Умный» тренажер подсказывает, когда необходимо сжимать и расслаблять мышцы, ведет статистику тренировок.

Электростимулятор мышц тазового дна – доктор Кегель, наверное, не одобрил бы настолько «ленивый» метод: женщине вовсе не нужно сжимать никакие мышцы, их стимулирует слабый электрический ток, поступающий через введенное во влагалище тренажер.

Тренажер Кегеля в домашних условиях использовать довольно легко, но в интернет-магазинах выбор настолько широк, что немудрено растеряться. Что же выбрать?

Как выбрать тренажер Кегеля?

Оптимальный вариант – спросить вашего гинеколога или лечащего врача, если вы присматриваете себе изделие для тренировок после рождения ребенка. Тем не менее, важно понимать, что вопрос «Тренажеры Кегеля – какой лучше?» имеет смысл скорее при выборе производителя. Есть ряд хорошо зарекомендовавших себя фирм, которые занимаются производством тренажеров много лет, и на рынке представлено множество созданных ими моделей. Все они достаточно качественные и снабжены гарантией от производителя.

Итак, какой тренажер Кегеля выбрать? Для профилактики или борьбы с недержанием мочи, укрепления мышц тазового дна, подготовке к родам, восстановление после родов и улучшения сексуальной жизни подойдут шарики Кегеля.

• Если у вас есть смартфон, тогда вы можете использовать современные тренажеры Кегеля, которые синхронизируются с телефоном. Так у вас будет возможность отслеживать правильность выполнения упражнения и вести статистику достижений.
• Если же вам не нужен «умный» тренажер, но вы хотите восстановить привычный образ жизни и предать тонус мышцам малого таза, тогда вы можете использовать, так называемые, механические тренажеры. И удвоить эффект от классических упражнений Кегеля, добавив нагрузку на половые мышцы.

И наконец – какой тренажер Кегеля лучше выбрать с точки зрения материалов и формы? Что касается форм, то его подбирают исходя из анатомических параметров каждой женщины. В вопросе материалов производители окончательно склонились к медицинскому силикону снаружи и грузикам из хромированного металла внутри – собственно, именно они и придают тренажеру необходимый вес.

Как правильно использовать тренажер Кегеля?

Перейдем к более интригующему вопросу: что делать, когда вы уже купили тренажер для мышц тазового дна и теперь раздумываете над тем, как же его применить по назначению.

• Начнем с азов: как правильно вставлять тренажер Кегеля. Использовать изделие нужно после мочеиспускания и нехитрых гигиенических процедур в душе. Затем тренажер рекомендуется обработать антисептиком и смазать лубрикантом на водной основе. Вводить шарики следует лежа или полулежа.
• Как использовать тренажер Кегеля после успешного введения? Всегда стоит начинать с самых простых, базовых упражнений. Не пытайтесь выполнять все тренировки сразу, особенно при первом или втором применении тренажера Кегеля.
• Также можно начать применение тренажера с массажа, а потом уже переходить к классическим упражнениям на силу сжатия мышц. Как пользоваться тренажером Кегеля в целом зависит от вас – можно выбирать комплексы для улучшения сексуальной жизни, для подготовки к беременности, после родов или лечения пролапса и т.д.

К современным моделям тренажеров производители нередко предлагают приложения для смартфонов, что позволяет контролировать длительность и частоту тренировок, а также следить за ходом укрепления мышц и улучшением результатов.

Тренажер Кегеля: противопоказания

Разумеется, существуют и противопоказания к использованию тренажера Кегеля:

• беременность, т.к. это может вызывать сокращения матки, что приводит к опасности выкидыша или отслойки плаценты,
• гинекологические болезни,
• инфекции мочеполовой системы и воспалительные процессы в организме,
• нельзя пользоваться устройством во время менструаций,

Меры предосторожности:

• не использовать тренажер в течение 8 недель после родов,
• использовать тренажер необходимо строго индивидуально!

Сколько стоит тренажер Кегеля?

Но какова же цена вопроса? Стоимость тренажера Кегеля определяется несколькими факторами:

• производитель,
• сложность устройства,
• материал изготовления.

Цена тренажера Кегеля варьируется от 800 до 10000 рублей за шарики или конусы. Электростимулятор обойдется вам в 6800-7500 рублей.

Отдельно стоит отметить, что цена на лубриканты, освежающие спреи и прочую сопутствующую продукцию составляет от 34 рублей за 4 гр. пакетик до 4500 рублей за литровый флакон. Эти цены актуальны для любого населенного пункта РФ.